寶寶，把雙人床還給爸媽吧！

寶寶，把雙人床還給爸媽吧！

文／陳怡伶 學前教育雜誌特約編輯

孩子的成長帶來成家的甜蜜，也帶來夫妻的壓力與衝突，為了照顧孩子，三人同床成了夫妻生活的慣性，卻是日後同床異夢的開始。

凱文與蕙亞，是眾人眼中的絕配佳偶，受過良好教育，擁有穩定的好工作。高薪使凱文付出代價，每日挑燈夜讀，而蕙亞總是溫柔相伴。在期盼下，庭庭誕生了，為了讓庭庭有最好的照顧，碩士學位的蕙亞辭掉工作，專心在家帶庭庭。

配合孩子的生活步調，蕙亞每晚陪庭庭入睡，而作息不定的凱文，為了不影響母子的生活，獨自睡在客房，才結婚沒幾年，夫妻就過著形同分房的生活。

靈巧聰明的庭庭，總逗得大家笑聲不斷。看著庭庭的成長，蕙亞心中無比的滿足，凱文也享受著努力獲得的工作成就與家庭的安定。但是在無法言喻的夫妻默契中，慣性生活卻不自覺地，讓他倆像是不同軌道運行的行星，沒有交集、無法對話，甚至互動冷漠而不再需要彼此…。

改變慣性生活　找回初始深情

忍不住工作壓力與身心寂寞的雙重啃蝕，凱文有了外遇。蕙亞在震驚的同時，冷靜堅強地找到可信賴的好朋友和專業機構求援，婚姻有了轉機。

她的第一步，將客房改成庭庭的臥室，訓練孩子獨立睡覺，凱文搬回主臥室的雙人床；第二步，修正自己的生活重心，凱文重獲蕙亞溫暖的愛意，飄忽的眼神在妻子的接納中安定下來。

修復關係的過程是艱澀難熬的，但微妙的家庭動力像齒輪般牽動，蕙亞奮力地調整方向，將全家牽往幸福的微光。感受到妻子的努力，凱文對蕙亞幾近死寂的愛再度被喚醒，而藏在蕙亞心底深層的深情也回來了，在微光中，他們依稀看見過往甜蜜的點滴與相互的依戀，這是最初決定成為彼此幸福的初始之衷。

親密第一步　雙人床寶寶不要來

在愛情的見證下，成員只有夫妻的小小家庭組成了，兩人世界過了幾年，寶寶出生，家庭也邁入生命週期中的「混亂期」。

孩子的成長帶來成家的甜蜜，升格當父母的年輕夫婦，也面臨各方的壓力：經濟、托育、教養、家事分工等，每項任務都需要夫妻在有限的資源下，投入所有能量，這時生活中不斷的衝突協調成了親密關係的一大考驗。

最普遍的現象就是，為了方便照顧嬰幼兒，孩子擺中間，夫妻睡兩邊，甚至，母親與孩子同睡，爸爸睡另一個房間。實踐大學家庭研究與兒童發展研究所謝文宜老師沈重的表示：「這是非常本末倒置的家庭關係，父母以為這是提供孩子最好的照顧，卻忽略家庭最重要的夫妻關係。」

謝文宜認為，親子一起睡其實是種隱喻，「從怎麼睡就可以清楚看見家庭結構--夫妻關係是被拉開的！甚至，誰和誰是一對，也成了問號。陪孩子睡久了會變成習慣，孩子，或甚至母親，都沒辦法獨立。夫妻關係也就變得不重要了！」

和寶寶分床　需要父母態度堅持 小嬰兒日夜顛倒，不讓他睡在身邊實在不放心，這時可以在房裡準備嬰兒床，以方便照顧；當孩子的作息邁入穩定，就可以讓他睡在自己的房間。否則，孩子一睡就睡到小學，夫妻關係大受影響。 孩子學習獨睡的過程中，爸媽的「堅定」、「溫柔」的態度是最好的方式。一開始，孩子可能會一再嘗試爬回爸媽身邊，請帶著他「走，爸爸帶你回房間。」，調適過程中，可能夜裡要來來回回地牽著走好幾次。但只要堅持，孩子自然瞭解規範，也慢慢適應新的睡眠環境。父母需要有耐心，切勿斥責、處罰，以免孩子對睡眠及父母產生畏懼。

0～1歲　讓寶寶自己睡最佳時機
◆出生：自出生起讓寶寶睡在嬰兒床。
◆出生3個月：寶寶尚需較多的照顧，暫時把嬰兒床放在父母房間。
◆出生3個月後：寶寶睡眠較穩定，把嬰兒床放到寶寶房。
◆使用儀器輔助：在寶寶床頭放置嬰兒側錄器，以便警覺寶寶動靜。

1～3歲　以漸進方式訓練寶寶獨睡
◆由午睡開始：從白天午睡時就熟悉自己的小臥室。
◆延伸至夜睡：習慣了臥房後，讓寶寶學習自己夜睡。
◆建立睡前儀式：讓寶寶產生安定感，如：喝奶、刷牙、上廁所、聽音樂與故事等。
◆睡前分享：親子分享溫馨的故事與談話，使孩子情緒穩定，感受父母的愛意。
◆提供小物件讓孩子安心：在寶寶房、廁所走廊點盞小燈，減少孩子對黑暗的恐懼；舒適可愛的小玩偶，可作為情緒的安撫。

3～6歲　讓孩子肯定自我、願意挑戰任務
◆對獨睡產生期待：肯定孩子的能力與成長，使孩子感覺自己「長大了」

，可以勝任不同任務；和孩子共同佈置心愛的小房間，使他期待擁有自己的空間、進入夢幻的小天地。 ◆藉老師、同儕鼓勵獨睡：請老師藉課堂討論、故事分享，強化孩子對自己的肯定，願意學習獨立。在同儕相互的陪伴與鼓勵中，孩子將很快能勝任挑戰。（精采文章詳見學前教育雜誌1月號）